틱톡과 인스타그램 릴스부터 유튜브 쇼츠까지, 짧은 동영상들이 일상생활을 점령하였습니다.
사용자들은 15초 또는 30초짜리 클립을 훑어보며, 하나가 끝나기도 전에 자주 다음으로 넘어갑니다.
단순한 오락으로 시작된 것이 이제 줄어들고 있는 집중 지속 시간에 대한 우려를 부채질하고 있습니다.


캘리포니아 대학교 어바인 캠퍼스의 교수인 글로리아 마크가 실시한 20년 연구는 그 변화를 강조합니다.
2004년, 스마트폰이 널리 퍼지기 전에는 PC 화면에서 평균 집중 지속 시간이 약 2분 30초였습니다.
2012년에는, 그 평균이 75초로 떨어졌고, 2016년에는 그것이 단지 47초였습니다.
마크는 또한 사람들이 알림이나 전화와 같은 외부 요인에 의해 방해받는 것과 거의 같은 빈도로 스스로 그들의 집중력을 바꾼다는 것을 발견하였습니다.


그 결과는 주의 산만을 넘어 확장될 수 있습니다.
신경과학자들은 그 뇌의 보상 시스템이 끊임없는 도파민 폭발에 적응하여, 평범한 작업을 지루하게 만든다고 경고합니다.
아이들과 청소년들은 특히 취약하며, 과도한 스크린 사용은 더 느린 인지 발달과 주의력 결핍 과잉 활동 장애의 더 높은 위험과 연관됩니다.


전문가들은 미디어 노출에 대한 연령 기반 제한을 권장합니다: 어린이는 세션당 30분 또는 매일 1시간 이하로, 그리고 청소년은 2시간 미만으로 제한합니다.
성인들은 취침 전 30분 동안 휴대폰 사용을 중단해야 합니다.


그럼에도 불구하고, 전문가들은 집중력이 재건될 수 있다는 점을 강조합니다.
디지털 디톡스를 시도하고, 스크린 시간을 줄이며, 모바일 인터넷 사용을 제한하는 것은 사람들의 집중력을 회복시키고, 사회적 상호 작용을 개선하며, 건강을 향상시킬 수 있습니다.